Tekniker

Karatetekniker kan delas in i två delar, kihon & kumite. Båda dessa teknikmoment är karate och kan utföras lika eller helt annorlunda enligt det traditionella sättet att utföra tekniken. 

I kihon tränar man:

• Styrka
• Snabbhet
• Stretching
• Balans
• Uthållighet
• Mentalträning
• Visualisering
• Karatetekniker med ett traditionellt synsätt och utförande.

I kumite tränar man:

• Styrka
• Snabbhet
• Stretching
• Balans
• Uthållighet
• Mentalträning (Att våga)
• Karatetekniker med ett tävlingsinriktat utförande.

Läs här nedanför lite förklaringar på kihon och kumite.

Kumite-träning även kallat sparring eller fighting, då tränar vi för att lära oss olika attacker och kontringar i rörelse. Man tränar också upp sin koncentrationsförmåga, sin kondition och sin "tajming". För att klara av att träffa sin träningspartner med en regelrätt spark eller ett slag krävs kontroll på sina egna och sin sparring-partners rörelser. (WKFs regelsystem)

Det finns flera olika former av kumite;

- poängkarate efter WKFs regelsystem,

- lightkontakt,

- semikontakt,

- knockdown och

- fullkontakt karate för att nämna några former av kumite/fighting.

Får man träffa inom poängkaraten "WKF" som det mestadels tävlas i inom Sverige?
Vuxna får träffa partnern med så kallad "skin touch", vilket betyder att man träffar utan avsikt att skada motpartnern.

Skulle någon form av skada uppstå eller blod synas på en läpp eller dylikt bryts matchen och straff utdelas till den tävlande som skadat sin partner om inte den skadade på ett ovarsamt sätt riskerat sin egna säkerhet i en matchsituation.

Man kan alltså ej vinna en karatematch på knock-out som i boxning.

Barn får inte träffa med slag eller sparkar och har därför egna tävlingsregler.

Vid tävlingar i kumite har man fem domare, en matchdomare och fyra kantdomare. En karatematch pågår i ca två - tre minuter (beroende på kön och ålder) eller tills den ena tävlande når 8 poängs ledning över sin motståndare.

Poängutdelning:

Man kan få ett, två eller tre poäng för en teknik beroende på vilken teknik man utfört eller hur bra tekniken klassas. De exakta reglerna för tävling i karate finner du på Svenska karateförbundets hemsida, klicka på denna länken på den sidan så finner du även alla regler som nedladdnings bara dokument.

Kihon tekniker
Kihon renshu (grund-träning) är grunden till karate och som nybörjare läggs den största vikten på kihon-träning.

Kihon-träning kan man hålla på med hela livet, man tränar efter egen förmåga. Kihon-träning håller traditionerna vid liv, teknikernas efterlevnad och förståelse för din stil grunder och värderingar. Grundträningen blandas med grundtekniker och kata, kata kan liknas med applikationer av grundtekniker och kan också liknas med Thai-chi. 

Tränar man effektivt och hårt under 5-6 år kan man erhålla svart bälte av första graden (1 dan). Det svarta bältet inom kihon är ett mått på karatekunskaper men inte nödvändigtvis kumite/fighting.

När man har svart bälte av första graden räknas man som nybörjare inom karate, kyu-graderna (färgade bälten) är endast en lärotid/prövotid innan den riktiga karateträningen tar vid.

Vid tredje svarta bältet (3 dan) börjar man förstå karate. Efter att man har klarat av sin tredje dan-gradering börjar man utvecklas och får en större förståelse av karatens innebörd.

I Japan, och karatekretsar, säger man att förståelsen kommer ungefär vid femte svarta bältet (5 dan). Under alla dessa år av träning måste man hela tiden gå tillbaka och träna om, och om igen, kihon-tekniker från 10 kyu till 1 kyu. Om man missköter denna kihon-träning stannar den egna utvecklingen i karate-do.

Gradering i kihon

Genom att tränar grundtekniker utan att behöva fightas kan man erövra svart bälte i karatekunskaper, det betyder inte att denna kan fightas men kan ha viss kunskap eller till och med stora kunskaper inom fighting. Har man erövrat svart bälte i kumite kan man anses ha stora kunskaper inom fighting, läs nedan.

Gradering i kumite

Vår förening har även ett graderingssystem för kumite, för att erövra svart bälte inom kumite måste du samla tävlingspoäng. 

För att få svart bälte (1 Dan) krävs 2 poäng, för att få svart bälte (2:a Dan) krävs 5 poäng och så vidare.

En poäng får du för ett senior guld på SM (svenska mästerskapen), du måste alltså minst ha vunnit SM 2 gånger för att erövra fightingbältet.

Läs mer under fliken om karate - Graderingskrav