VI har inom våran klubb skapat ett ENKELT graderingssystem för att underhålla stretchingen.

Som tränare försöker man hela tiden motivera våra ungdomar att stretcha kontinuerligt för att som slutmål få dem att lyckas gå ner i split eller spagat.

Moroten vi ger dem är att då den aktuella karatekan (eleven) kan gå ner i split får han en gradering i form av ett rött streck på bältet.

Om han även kan gå ner med höger ben i spagat graderas han med ett blått streck och ett grönt streck får han om han också kan gå ner i spagat med vänster ben.

Så allt som allt kan det bli tre extra streck på respektive bälte, se bilden där en orange bältes elev blivit "stretching"-graderad.

Ser man en karateka (någon som tränar karate) med ett sådant bälte vet man att han är mjuk som en katt..  ;)

KIHON:

Det ena vägen att gradera är den s.k. traditionella vägen, då man genom att klara av de förutbestämda teknikerna & katorna enligt vårat graderingssystem.

Vårt system startar på 10 kyu, gult bälte och slutar på 2 Dan, efter 2:a Dan för man sedan graderingar genom föreningsarbete eller dyl. 

För att gradera sig måste man gå igenom kihon: slag, sparkar, blockeringar, kast, förflyttningar, Renraku, samt Kumite (fighting).

Vårt system har tagit fasta på den moderna synen av kampsport/karate med inslag av den traditionella karaten..

KUMITE: 

Vår andra graderingsmöjlighet är genom att tävla inom kumiten. 

Vi poängsätter olika tävlingar, på så sätt får man ihop olika mycket poäng. Sedan man samlat på sig ett visst antal poäng kan man graderas till en högre nivå.

Exempel på poäng-utdelning.

För ett SM-guld i seniorklassen får man 1 poäng, för en internationell tävling med god standard, där du vinner får man 1 poäng, för en internationell tävling med mycket hög standard för man 3 poäng för guld, två poäng för silver samt ett poäng för brons. För ett NM-guld får man 2 poäng, 1 poäng för silver.

Poängsystem för bältesgrad: 

För att få 1:a Dan måste man ha samlat ihop 2 poäng, exempelvis genom att ha vunnit SM två gånger, för att få 2:a Dan måste man få ihop 5 poäng och för att få 3:e Dan måste man ha samlat ihop 10 poäng. För att få 6:e Dan, måste man förutom att inneha minst 37 poäng tagit medalj på EM eller VM. För att få 10:e Dan, måste man ha minst 40 poäng samt ha vunnit VM-guld.

Detta innebär att det inte är många som innehar 1:a Dan inom kumiten och det är inte många som kommer upp i de höga graderna.

Vi anser att båda vägarna till kunskap inom karaten är viktiga, det ger de tränande olika möjligheter att kunna gradera sig, då alla har olika förutsättningar och givetvis olika intressen, detta brukar givetvis ändra sig genom åren. Vissa av oss, vill träna den traditionella vägen, andra vill träna en mer sport- & kampanpassad karate.

Vår stil är långt ifrån färdig och står i ständig utveckling då vi försöker att ta till oss tekniker från andra stilar hela tiden, vi får på så sätt fler och fler kamparters tekniker inom vår egna stil.

Motala Sportkarate

Huvudinstruktör, teknisk ansvarig..

Sacha Petrovic-Düner

Tid:               Grundtekniker:

1:19              Sanbon zuki, (heiko dachi) 

2:30              Empi uchi 

4:20              Mae geri 

5:42              Jodan kizami zuki - chudan gyaku zuki 

7:45              Kizami mae geri - mae geri 

10:04            Kizami zuki - mae geri - gyaku zuki 

12:33            Gyaku zuki- mae geri 

14:20            Gyaku zuki - mawashi geri 

16:03            Sambon oi zuki, (zenkutsu dachi) 

18:20            Sambon gyaku zuki, (zenkutsu dachi) 

19:58            Jodan age uke - gyaku zuki 

21:38            Soto ude uke - empi uchi - utaken uchi 

23:43            Uchi uke/kizami zuki - gyaku zuki 

25:12            Shuto uke (kokutsu dachi) - nukite (zenkutsu dachi) 

26:50            Mae geri chudan - mae geri jodan 

28:31            Mae geri chudan - mawashi geri jodan 

30:07            Yoko keake - yoko kekomi (kiba dachi) 

31:50            Ushiro geri 

33:34            Sanbon gyaku zuki 

34:17            Jodan uke - gyaku zuki 

34:56            Soto ude uke - empi uchi - uraken uchi 

34:58            Uchi ude uke - kizami zuki - gyaku zuki 

35:12            Shuto uke - nukite 

35:32            Mae geri chudan - jodan 

35:49            Yoko keage - kekomi 

36:14            Ushiro geri 

Kata (med tillämpningar)

Tid:               Kata:

Tid:37:17     Heian Jondan 

Tid: 42:50    Heian Godan 

Tid: 49:00    Tekki shodan 

Sambon kumite/parövningar, jodan slag:

Tid:               Övning:

57:30            Övn: 1. Jodan zuki - jodan age uke 

58:52            Övn: 2. Jodan zuki - tate shuto uke 45 grader, kontra med shuto uchi 

1:00:20         Övn: 3. Jodan zuki - Sokumen jodan uke, kontra med yoko geri keage, yoko enpi uchi 

1:01:51         Övn: 4. Jodan zuki - Jodan haishu juji uke, kontra med shudan mawashi geri, ushiro

mawashi enpi uchi. 

Chudan slag:

Tid:               Övning:

1:03:50         Övn: 1. Chudan zuki - chudan soto ude uke, kontra med gyaku zuki 

1:05:16         Övn: 2. Chudan zuki - Migi chudan soto ude uke, kontra med yoko shuto juji uchi i kiba

dachi.

1:06:47         Övn: 3. Chudan zuki - chudan uchi ude uke, kontra med jodan kizami zuki, chudan gyaku

zuki.

1:08:25         Övn: 4. Chudan zuki - chudan shuto uke, kontra med chudan kizami mawashi geri,

chudan nukite.

Sparken Mae geri

Tid:               Övning:

1:10:00         Övn: 1. Chudan mae geri - Gedan barai, kontra med gyaku zuki 

1:11:16         Övn: 2. Chudan mae geri - gyaku gedan barai, kontra med kizami zuki, gyaku zuki 

1:12:38         Övn: 3. Chudan mae geri - (Gå bakåt med höger ben i zenkutsu dachi) Gedan juji uke,

kontra med jodan shuto juji uchi. 

1:14:15         Övn: 4. Chudan mae geri - Neko ashi dachi, gedan barai, kontra med tate shuto enpi uchi. 

Sparken yoko geri

Tid:               Övning:

1:15:50         Övn: 1. Chudan yoko geri - Chudan soto ude uke, kontra med gyaku zuki Tid:1:15:50